デトックスのメリット

お茶の葉

デトックスとは体内の有毒な成分を外へ出し、毒素のない健康な体にすることです。

代表的なのが、汗をかいて一緒に有害物質を外へ出してしまうという方法で、サウナや岩盤浴などが効果があるとして人気です。

他にも、利尿作用のある食べ物やお茶を摂取して尿と一緒に有害物質を体外へ出したり、便通を良くして体内に毒素を貯め込まないようにしたりする方法もあります。

体内に毒素を貯めこまないことで、健康の維持や美肌になるなどの効果が期待できます。

健康法

茶畑

デトックスとは体内から有毒物質・老廃物を排出することによる健康法のことです。
代表的な方法としては、ドリンク、サプリメント、入浴剤、ゲルマニウム温浴、マッサージ、鍼灸といったものがあります。

期待できる効果は、冷え性・肩こり・便秘などの改善、生活習慣病の予防、痩せやすい体になる、アンチエイジング、免疫力の向上などです。
デトックスの中でも手軽に行えるのがお茶を飲むことで、ローズヒップ、ルイボス、ドクダミ、ハイビスカス、ユーカリなど多彩な種類があります。

毒や老廃物を体から排出する習慣はかなり前からあり、肌のできものを火であぶった針で刺して中の老廃物を取り出すといった治療が行われていました。
今日ではなるべく日常生活に近い状況で老廃物を排出し、健康的な生活を送れるような習慣をサポートするような商品が多く出回っています。

そのうちの一つがデトックス効果のあるお茶系飲料を飲んで便秘を改善するような商品です。
食物繊維により整腸作用を持たせているもののほかに、ビタミンやミネラルなどを配合し、+αの効果を付与したものなどが多数販売されており、競争はますます激化する見通しです。

生理中の便秘の症状について

お茶

生理中というのは、どうしても便秘になりやすいです。コレはホルモンの働きによるところが大きいので、食事等によって対策を取る必要があります。

女性ホルモンの働きによって腸のぜん動運動が低下するので、便通が悪くなったり、お腹がはるような感覚があります。
このようなときには食物繊維をとったり、温かい食べ物を食べて消化の良いものを口にする用にすることが大切であります。
水分が腸の吸収によって不足するので、水を飲んでください。

便秘を解消する対策として、デトックス効果のあるお茶が最近注目を集めています。

例えばゴボウ茶や黒豆茶などが人気です。

これらには食物繊維が非常に豊富で、腸内環境を良くする働きがあり、快便になります。
ゴボウや黒豆は飲み物にすることにより、体内にも吸収されやすく、また毎日手軽に飲用することもできます。
そのほか、便を軟らかくするローズヒップティーや、マグネシウムを含むプーアール茶なども、便秘解消の効果があるとして飲用されています。

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